bcaa przed i po treningu

Niekoniecznie. Często trzeba trenować i zbijać jednocześnie wagę przed zawodami, jednak przy zbijaniu musisz uważać na mięśnie. BCAA może być przed i po treningu.

Witam. Jaka kreatyne przed i po treningu byście mi polecili ? I co do kreatyny jeszcze brać? Mam na to 700zł. Trenuje już 6 miechów. Teraz kończę brać S.A.W z treca i BCAA extreme Pure.

Super, że już niebawem ruszasz:) Mięśnie na pewno się ucieszą i dużo lepszy trening będzie można zrobić:) BCAA stosuję zawsze przed i po treningu.

tak, przed i po treningu. jeżeli fundusze sa skąpe to na przyszłość możesz nawet zrezygnować z bcaa- je po części można zastąpic z diety. a inne suple jak np. zma juz trudniej, czy nawet kreatynę- może troche odbiegam od tematu nie znając dokladnie celu stosowania tego czy innego supla w twoim przypadku lecz ogólnie rzecz biorąc to co proponuje [...]

BCAA - 1g/10kg masy ciała przed i po treningu aakg - 30min przed treningiem - zacznij od 4 caps, potem ew. zwiększaj białko - uzupełnienie diety.

A co pic przed i po treningu silka+aeroby 45-60 min ? mam glucetyl,bialko, carbo i tauryne und bcaa.

magnez+cynk+vitamin b6 na noc (=zma) przed i po treningu antykataboliki: bcaa , glutamina i mozesz dokupic takze hgh night activlabu , neidrogi produkt a u mnie naprawde fajnie sprawdza sie jezeli chodzi o 'jakosc snu' lepszy , glebszy sen co za tym idzie , brak zakwasów, lepsza regeneracja , ogolnie czuje sie wypoczety i wyspany nawet po nocy gdy [...]

aakg/aero2 - zależy na jaki model sie zdecydujesz- czy tylko dawka przedtreningowa czy wiecej mniejszych w ciągu dnia. bcaa - około 8-10g. przed i po treningu. natomias wit./miner. nie wiem jakie masz?

lepiej kup bcaa powder dawkuje przed i po treningu - `1g/10kg masy ciała jak byłeś zadowolony z cm3 to kup jeszcze raz

bcaa- porcja 4gramy rano,przed i po treningu. trening co rozpisałeś nie jest typowo na siłe ale na początek moze byc. klate rób 2x w tygodniu, 2 trening sam wycisk bez zadnych pompek czy rozpietek. taka moja rada. pozdro

[...] -6 do 14 2 zmiana -14 do 22 chciałbym się dowiedzieć czy dawkować zwykle mono na czczo a jak sie skonczy to wiadomo hp kolo 6 rano, 9:30 no xplode bo o 10 najpozniej mogę isć na silke i odrazu hp po silce? wydaje mi sie ze to troche za duzo jak na 4h poniewaz jeszcze mam przed i po treningu bcaa w proszku jak wspominam w temacie, czekam na odp

Moim zdaniem lepiej jest zainwestować po prostu w BCAA (nie activlab), i brac przed i po treningu :-)

Dt: mono rano , hp przed treningiem Dn:mono rano , hp w porze treningowej bcaa j.w 1gram na 10kg masy i podziel na 2 i bierz przed i po treningu

jak wy******licie, to głowa mała. BCAA to jeden aminokwas, chłopak pyta o amini rozgałęzione, wy dajecie nazwy prostych, nawet pewnie nie wiecie po co one. 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, idź na powietrze pobiegać, lepiej wyjdziesz niż na tym rowerku. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-09 15:19:52

Kreatyne? IMO na dluzsze dystanse to nie najlepszy pomysl. BCAA-1g/10kg masy ciala przed i po treningu. HMB-nie spodziewaj sie niczego po tym suplemencie...hmb to przereklamowana kupa... j/w Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-17 22:58:37

na cykl silowy lepsze sa bcaa /porcja przed i po treningu/ uni-liver bierz 20min przed posilkami Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2005-07-01 21:30:02

Aminostar BCAA - 300 kaps 10g przed i po treningu w tym wypadku jest to 20 kapsow na porcje... Panthera Primaltein Mass - 4500g wg brakow Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. przed snem ActivLab Whey Protein 70 - 1500g wg brakow Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health do sniadania

to już wg braków w diecie,w czasie cyklu bedziesz manipulował na plus lub minus kcal bcaa w okolicach okołotreningowych przed i po treningu.kretke w ost tyg wina zaczniesz Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-06-07 15:04:38

treningowe przed i potreningu. dawkoanie 1g (w przeliczeniu na bcaa) na 10kg masy ciala przed i po treningu.

Ja wiem, że w wyszukiwarce są te informacje, ale nie wiedziałem jak traktowac Karate czy jako aeroby czy jak ... Nie chce też pakować w siebie dużo kreatyny mam dopiero 16 lat i dlatego właśnie napisałem tutaj, z nadzieją o pomoc. Dobra czyli z bcaa już wyjaśnione 5 g przed i po treningu :) teraz tylko jak z tą kreatyną ?